دوشنبه ۲۴ آبان ۹۵ | ۱۵:۰۰ ۷ بازديد
روش هاي لاغري: با اين پنج تغيير كوچك به سادگي به لاغري برسيد:
۱- مقدار كالري دريافتي خود را كنترل كنيد. به جاي گوشت‌هاي قرمز پرچرب، از گوشت مرغ و پرنده‌هاي ديگر استفاده كنيد. لبنيات كم‌چرب را جايگزين انواع پرچرب آن‌ها كنيد. چند بار در هفته به جاي هله‌هوله‌هاي پركالري مانند كلوچه، چيپس، شيريني و شكلات انواع ميوه‌ها را استفاده كنيد.
۲- كمتر فست‌فود بخوريد. در قدم اول سايز فست فود خود را كاهش دهيد و سپس ميزان مصرف را به حداكثر يك بار در ماه برسانيد.
تاثير پروتز سينه در شيردهي